grupa 3

Grupa A 2009-09-17 19:00 Ajax Amsterdam - Timisoara 4:0 2009-09-17 19:00 Dinamo Zagrzeb - Anderlecht Bruksela 1:1 Grupa B 2009-09-17 19:00 Lille OSC - Valencia CF 0:2 2009-09-17 19:00 Genoa CFC 1893 - Slavia Praga 2:0 Grupa C 2009-09-17 19:00 Hapoel Tel-Awiw - Celtic Glasgow 0:1 2009-09-17 19:00 Rapid Wiedeń - Hamburger SV 1:1 Grupa D 2009-09-17 [...]

Dzisiejsze wyniki: Grupa E Niemcy - Grecja 3:1 (25:14, 33:31, 21:25, 25:21) Polska - Hiszpania 3:2 (18:25, 25:20, 25:18, 23:25, 17:15) Francja -Słowacja 3:1 (25:23, 24:26, 25:22, 25:21) Grupa F Rosja - Serbia 3:1 (25:15, 17:25, 25:21, 25:19) Holandia - Włochy 3:1 (25:22, 23:25, 25:21, 27:25) Finlandia - Bułgaria 0:3 (22:25, 15:25, 20:25)

Grupa A 2009-09-17 19:00 Ajax Amsterdam - Timisoara 2-0 2009-09-17 19:00 Dinamo Zagrzeb - Anderlecht Bruksela 1-2 Grupa B 2009-09-17 19:00 Lille OSC - Valencia CF 1-2 2009-09-17 19:00 Genoa CFC 1893 - Slavia Praga 2-1 Grupa C 2009-09-17 19:00 Hapoel Tel-Awiw - Celtic Glasgow 0-2 2009-09-17 19:00 Rapid Wiedeń - Hamburger SV 0-2 Grupa D [...]

Grupa A 2009-09-17 19:00 Ajax Amsterdam - Timisoara 2-0 2009-09-17 19:00 Dinamo Zagrzeb - Anderlecht Bruksela 1-1 Grupa B 2009-09-17 19:00 Lille OSC - Valencia CF 1-2 2009-09-17 19:00 Genoa CFC 1893 - Slavia Praga 2-0 Grupa C 2009-09-17 19:00 Hapoel Tel-Awiw - Celtic Glasgow 1-2 2009-09-17 19:00 Rapid Wiedeń - Hamburger SV 1-2 Grupa D [...]

Witam w pierwszej edycji Typera Ligi Europejskiej. Punktacja: Wskazanie zwycięzcy, przegranego lub remisu - 1 pkt Dokładnie wytypowany wynik spotkania - 2 pkt Zapraszam do typowania 1 kolejki: Grupa A 2009-09-17 19:00 Ajax Amsterdam - Timisoara 2009-09-17 19:00 Dinamo Zagrzeb - Anderlecht Bruksela Grupa B 2009-09-17 19:00 Lille OSC - [...]

[...] posiłek potreningowy 18:30 - ryz/ makaron/ kasza 40g - dorsz/ losos świeży 250g -Warzywa 21:30 - 20g orzechow wloskich - Białko 50g Trener mi powiedzial iz moja grupa krwi nie powinna jesc Kurczakow itp. czy to prawda? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 119 kg Wzrost: 179 cm Obwód klatki: 110 cm Obwód ramienia: 140 cm [...]

na gore jest wycisk sciskajacy + 2 MDSy w 1 i 3 tren. wg. mnie to sie komponuje.. kazdy trening inna grupa, w srode cwiczysz prawie caly czas glowa do dolu, w piatek ciagle polowiczne ruchu i szerokie na boki klaty, a w poniedzialek wszystko waski i scisniete, zeby wszedl srodek. Puma;)?

Grono moderatorskie w składzie Pippo, wikt, greku_806, georgu pragnie zaprosić wszystkich do wzięcia udziału w kolejnej edycji konkursu typerów Plus Ligi mężczyzn. Regulamin konkursu: 1. Konkurs polega na typowaniu wyników danych meczów plus ligi mężczyzn, które będą podawane przez osoby prowadzące konkurs. 2. Za każdy dobrze wytypowany wynik [...]

Wyniki IV dnia ME Grupa A Turcja vs Francja 0:3 (16:25, 21:25, 23:25) Grupa B Rosja vs Finlandia 3:0 (25:12, 25:14, 25:17) Grupa C Słowenia vs Grecja 1:3 (32:34, 24:26, 25:23, 21:25) Słowacja vs Hiszpania 2:3 (18:25, 25:21, 18:25, 25:19, 11:15) Grupa D Serbia vs Włochy 3:1 (25:23, 19:25, 25:12, 25:21) Czechy vs Bułgaria 1:3 (19:25, 25:23, 20:25, [...]

[...] nogi cz. przerwa Robię do czterech serii różnych ćwiczeń na tą samą partię mięśni, każdą z liczbą powtórzeń: 20, 18, 16, 14, 12 - bez względu na to, czy jest to duża grupa mięśniowa czy mała. Mam do dyspozycji niewielki atlas typu Tytan3, hantle, sztangę, ławkę skośną do brzuszków. Będę bardzo wdzięczny za pomoc w ustaleniu planu [...]

Wyniki III dnia ME Grupa A Francja vs Niemcy 3:1 (21:25, 25:14, 25:20, 25:23) Turcja vs Polska 0:3 (23:25, 18:25, 17:25) Grupa B Rosja vs Holandia 3:2 (25:23, 25:22, 21:25, 23:25, 15:10) Finlandia vs Estonia 3:0 (25:18, 25:22, 25:21) Grupa C Słowacja vs Grecja 2:3 (25:19, 28:30, 23:25, 25:21, 12:15) Grupa D Włochy vs Czechy 3:0 (25:12, 28:26, [...]

Czy ktoś wie jakie grupy krwi mają znani kulturyści np. Ronnie Coleman albo Jay Cutler? Interesuje mnie jaką grupe może mieć taki mutant jak Joel Stubbs tylko NIE WPISYWAĆ wypowiedzi w stylu że grupa krwi nie ma znaczenia itp. bo nie taki jest cel tematu

[...] juz bym ulozyl ale chcialbym aby ktos mniej wiecej napisal mi w tych godzinach jak napisalem ile bialka,tluszczy, i blonnika dac najwiecej co do diety bede staral sie jesc z grupa krwi bo mam problemy w sumie z trawieniem dlatego dokupie enzymy tez wolalbym diete oprzec glownie na proteinie, lososiu i jajach no i twarogu szybkie nie trzeba sie [...]

[...] nasze ramiona do wzrostu. wyciskania-nasze tricepsy ciagi-bicepsy i przedramiona lydki tu zalezy. albo co drugi trening,albo za kazdym razem to bardzo ciezka do rozwoju grupa,wiec warto poswiecic jej troche uwagi juza od samego poczatku. brzuch. na poczatku mozemy kompletnie olac ich trening,bvowiem(znowu) nasze ciezkie cwiczenia glowne w [...]

WITAM,NAJPIERW PARE SŁÓW O MNIE MIESZKAM NA CODZIEŃ W OLSZTYNIE IAKTUALNIE TRENUJE MMA ORAZ KRAV MAGA,W TORUNIU BYŁEM 5 OSTATNICH LAT(STUDIA) I "ZALICZYŁEM"SEKCJE ZARÓWNO JEDRZEJA JAK I ZBYCH WIEC MOGE OBIEKTYWNIE OCENIC ZARÓWNO WADY JAK I ZALETY TYCH SEKCJI.PRZED PRZYJAZDEM DO TORUNIA CWICZYŁEM(MMA,BOKS KARATE SAMBO),ZE WZGLEDU NA NAUKE [...]

[...] co i jak jeszcze myślałem o takim podziale na grupy miesniowe: Wtorek: Nogi + barki Środa: klatka + biceps ( dzien w ktorym jestem najabrdziej wypoczety) Pt: Plecy triceps Co sądzisz o takim podziale, pewnie jest on niedobry, dlatego pytam co zmienic co z, którym dniem,grupa miesniowa itd Ewentulanie moga byc to 4 dni treningowe Dzięki!

Polska - Niemcy 3:1 (25:17, 25:23, 27:29, 25:14) Kolejna wygrana naszych siatkarzy, tym razem nad drużyną byłego selekcjonera naszej ekipy Raula Lozano - Niemcami. Dzięki temu zwycięstwu Polacy są już pewni awansu, w grupie pozostaje im już tylko mecz z gospodarzem - Turcją Wyniki II dnia rywalizacji: Grupa A Polska - Niemcy 3:1 (25:17, 25:23, [...]

[...] mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(ponadto 1-3 serii rozgrzewkowych w obu przypadkach),ilość powtórzeń 6-12,przerwy pomiędzy seriami ok.2-3 minut. Każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Czas trwania:4-8 tygodni. Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm [...]

[...] kolejność(od najcięższych do najlżejszych) ale czy jeśli trenujesz tak częs.koszyk. to warto katować się splitem wydawać energie na przedramię nie mówiąc już o tym że każda grupa mięśniowa dostaje "wpieprz tylko raz w tyg. no chyba że pododawał byś ćwiczeń ale to by przy twojej koszykówce ciężko szło w parze. czy ćwiczyłeś już kiedyś fbw?/ [...]

Dzisiejsze wyniki: Grupa A Polska - Francja 3:1 (18:25, 25:17, 25:22, 25:18) Niemcy - Turcja 3:2 (26:24, 23:25, 25:22, 30:32, 15:13) Grupa B Estonia - Rosja 1:3 (25:20, 17:25, 18:25, 15:25) Holandia - Finlandia 3:2 (25:21, 22:25, 28:30, 25:15, 18:16) Grupa C Hiszpania - Słowenia 3:0 (25:20, 25:19, 25:20) Grupa D Bułgaria - Serbia 3:2 (21:25, [...]